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Esistono diete veloci, ma raramente si mantengono risultati significativi nel tempo, però ci sono molte dritte per avere molte soddisfazioni. Se il nostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, si consiglia un’integrazione di proteine; preferire le carni bianche, consumare molti albumi (contenenti albumina, sono la parte più proteica dell’uovo), verdure lesse o grigliate con condimenti leggeri; a terminare in bellezza, bere molta acqua, così da rendere la pelle più sottile e rendere più visibili i muscoli che si vanno via via a sviluppare grazie all’allenamento. Se il problema è la ritenzione idrica, si suggerisce di eliminare il sale e uscire dallo stile sedentario.

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