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Con la vecchiaia spesso assistiamo ad un declino cognitivo. Molti ritengono questa degenerazione inevitabile, ma non è vero. Noi possiamo mantenere il cervello giovane seguendo dieci consigli. Il primo? Fare attività fisica. L’allenamento ha due effetti benefici. Da una parte diminuisce i rischi vascolari, prevenendo così l’insorgenza di danni cerebrali. Allo stesso tempo, alcuni studi dimostrano che la riduzione del tessuto cerebrale è più lenta tra gli anziani che hanno fatto attività fisica anche oltre i 40 anni.
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