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L'articolo presenta una puntuale descrizione dei benefici della ginnastica per la terza età che comporta benessere sia fisico che psichico.
La ginnastica dolce non dovrebbe comportare alcuno stress fisico o affaticamento: gli esercizi consigliati sono semplici e poco faticosi.
Inoltre, se l'attività fisica è svolta all'aria aperta e in compagnia, i benefici sull'umore aumentano in maniera esponenziale
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