Hai visto il termine MET equivalente metabolico su un attrezzo ginnico e ti sei chiesto cosa significasse? MET significa appunto equivalente metabolico, che è un modo in cui i fisiologi dell’esercizio stimano quante calorie vengono bruciate durante l’attività fisica. Avere una conoscenza di base dei MET e di come usarli può aiutarti a determinare le migliori attività fisiche da svolgere.
Che cosa è esattamente un MET equivalente metabolico?
Le cellule muscolari usano l’ossigeno per aiutare a produrre l’energia per alimentare le contrazioni; più ossigeno consumi durante (e dopo) l’esercizio fisico, più calorie brucerai. Il corpo umano consuma circa 5 calorie di energia per consumare 1 litro di ossigeno. Più ossigeno il tuo corpo utilizza durante l’attività fisica, più calorie brucerai....CONTINUA