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Il pilates è un metodo che implica sia una componente mentale sia una componente fisica e la vera forza di questo metodo risiede nella respirazione come per tutte le discipline orientali.

Ogni movimento nel pilates si riflette in posizioni naturali, che vengono eseguite col solo carico naturale del corpo. Per il pilates, inoltre, la respirazione serve a raggiungere la concentrazione ed eseguire correttamente gli esercizi.
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