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Naturalbodybuilder

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Matteo Squaddara is a Marketer - Blogger from Monterotondo
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Un buon allenamento cardio fitness, se combinato con la dieta, e svolto in un'ottica natural, può veramente farti fare il salto di qualità. Molti ragazzi, e questo lo so per esperienza, non vedono di buon occhio l'allenamento cardio fitness, soprattutto eseguito dopo una seduta di allenamento ai pesi; in questo articolo scoprirete l'esatto procedimento da adottare per svolgere un corretto allenamento cardio fitness, senza andare in sovrallenamento e senza farvi male.......continua
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Ho postato due giorni fa il primo articolo dedicato alla carnitina, un aminoacido che il corpo utilizza per convertire i grassi in energia. Eravamo giunti alla 5° ragione dove veniva spiegato esattamente come la carnitina possa effettivamente migliorare la salute di ognuno di noi e, attraverso il primo studio eseguito su dia essa, mostra che gli esseri umani possono aumentare la carnitina muscolare attraverso la dieta.

Ecco spiegate nel dettaglio le restanti 7 ragioni per assumere la carnitina: CONTINUA....
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Oggi mi voglio soffermare su quanto possano essere pericolosi, avvolte, alcuni esercizi spalle. Avete mai sofferto di disturbi ad una spalla dopo un allenamento in palestra? Mi riferisco al dolore acuto o accusato nella parte anteriore della spalla o del braccio laterale che si fa sentire con le attività generali, un dolore che parte dalla schiena (esattamente dal trapezio) raggiungendo pian piano la spalla.

Questi sintomi sono spesso indicativi di un’ infiammazione della cuffia dei rotatori. Questo è un problema comune per molte persone che svolgono l’allenamento di resistenza su base reg
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Se desideri agire sul serio riguardo la tua crescita muscolare, ho intenzione di condividere con te due momenti critici fondamentali per una sana e veloce costruzione del muscolo. Questo articolo può letteralmente risparmiarti anni di sforzi sprecati. Armati di questa conoscenza chiunque dovrebbe essere in grado di fare enormi progressi e aggiungere chili di muscoli in modo natural e senza ormoni.....continua
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Tutti vogliono sapere come accelerare il metabolismo . Tutto ciò è possibile, oppure è solo un cliché senza alcuna prova scientifica? In primo luogo, cominciamo con la definizione del metabolismo: “La somma dei processi fisici e chimici in un organismo con il quale la sua sostanza materiale viene prodotta, gestita, distrutta e resa in dietro come fonte di energia”.....continua
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Oggi ho voluto strafare riportando in quest’ articolo il punto n. 8 dei 17 descritti nel mio Super Report Un Fisico da Gara in soli 90 giorni dove affronto un argomento abbastanza caldo: quello di come possedere un addome scolpito.

Diciamoci la verità: tutti li vogliono ma pochi sono disposti a fare sacrifici per ottenere addominali scolpiti. Chiunque vorrebbe avere la classica “tartaruga” e neanche un filo di grasso a ricoprirla, però affinché tutto ciò avvenga ci dobbiamo mettere bene in testa che la si ottiene principalmente seguendo una dieta bodybuilding ben equilibrata, ricca di p
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E se vi dicessi che, con le giuste strategie, potreste sviluppare un piano di allenamento con degli esercizi da fare a casa senza doversi preoccupare per forza di frequentare una palestra? Ebbene in questo articolo ho voluto riportare quali, secondo me, sono gli esercizi ad alto impatto più importanti da svolgere senza attrezzatura o quasi; ecco quindi spiegati nel dettaglio i 5 esercizi che potete svolgere sin da subito tra le mura domestiche.......continua
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Per sviluppare la parte alta del petto, più profonda e difficile da raggiungere, ed avere una figura più armoniosa, occorre svolgere degli esercizi per pettorali alti, mirati e che facciano lavorare la parte alta del muscolo.

Fin dai bei vecchi tempi, quando eravamo impantanati nella pubertà e crivellati di brufoli, abbiamo capito che alle pollastre piacevano i pettorali ben definiti. Ma qui sorge un bel problema......CONTINUA A LEGGERE
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L’allenamento fisico consiste nella pratica ripetitiva e periodica di un determinato esercizio muscolare al fine di aumentare il rendimento. La potenza dell’organismo o di eventuali distretti muscolari, di perfezionare un esercizio fisico, in modo da utilizzare il minor consumo di energia e quindi di risparmiarla al fine di evitare l’insorgere più precoce della fatica..
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Una delle domande più frequenti che ricevo comporta la scelta del miglior esercizio per una certa parte del corpo. Quali sono i migliori esercizi tricipiti? E quello dei bicipiti? Qual è il miglior movimento per eseguire lo squat? E il miglior esercizio per la punta del mignolo sinistro? Naturalmente, le risposte sono sempre un po ‘più complicate che siano tricipiti, squat, e le estensioni piuttosto che altro. In questo articolo ti parlerò dei migliori movimenti per i tricipiti e come ottenere il massimo da ciascuno.

Lungo il percorso potrai anche imparare alcune cose che si possono applic